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【体力をつける】行き過ぎた菜食主義を見直してお肉をいただこう

 

集中力が続かない、勉強する体力がない・・・。

 

そんな悩みを抱えているお子さんは多いと思います。

意外と見落としがちなのが食生活。

 

3食しっかり食べていますか?

室長くらいの年齢になると1食くらい抜いたほうが健康的なのですが、10代のうちは栄養を取れるだけ取りましょう。

特に気をつけたいのが「お肉を食べる」こと。

 

「草食系」などという言葉も定着しましたが、こと食生活においては、あまり若いうちからベジタリアンになるのはおすすめしません。

もちろんベジタリアンのメリットもあります。

内蔵に負担をかけないという意味では合理的なのかもしれません。

 

しかし、そのような「省エネ」体質からやる気は生まれません。

精力的に活動するためには肉を食べましょう!

我々の体や脳が動くためには食物からのエネルギー摂取以外ありえません。

 

食べなければ力は出ない。

 

この当たり前のことを大事にしましょう。

例えば脳に必要なカロリーは摂取カロリーの約20%と言われています。

 

モリモリ食べて、ガツガツ運動して、ジャンジャン勉強しましょう!

 

もちろん、食に対する感謝は忘れずに。

肉・野菜のバランスも大事ですよ!

 

 

 
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