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【受験生は朝型に切り替える】本格的に寒くなる前に習慣付けを

 

10月に入りました。

まだまだ夏の雰囲気を残していますが、少しずつ肌寒い日も増えてきましたね。

 

受験まで残り5ヶ月ほどとなったこのタイミングで、早起きの習慣を身につけましょう。

 

人間の脳が本格稼働するのは起床後3時間くらいからといわれています。

 

公立高校の入試開始時間はだいたい9:00。

つまり6:00には起床する習慣を身につけたいですね。

 

理想の睡眠時間は7時間程度ですから、夜の11時には寝る計算になります。

記憶を定着させるためにもこれくらいの睡眠時間は確保したいもの。

徐々に朝型に切り替えていきましょう。

 

入試直前の1月頃からこの習慣に切り替えようと思ってもなかなかできないもの。

 

理由は「寒さ」です。

寒いのが苦手な方、いますよね。

今ぐらいの気候の時から体を慣らしていきましょう。

 

 

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